2018/09/22 (六)
✨彩虹卡指引✨
【There is only the experience of the present moment.】
🔷只有當下的經驗。🔷
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有多久沒有腦袋全部都放空，一心一意的好好地體會生活的當下呢？有多久沒有好好的認真地全心全意的只做一件事情？有多久沒有好好的珍惜當下的每一分、每一秒呢？我知道事情繁忙，甚至有許多煩心的事情，腦袋有很多很多的思緒、想這個想那個。遺憾過去、恐懼未來，但唯獨沒有好好的正視現在這個當下。
體驗當下其實很簡單，行、住、坐、臥，好好的體驗這些即可明白當下的意義。吃飯的時候專心在吃飯、走路就認真走路、睡覺的時候就好好地睡覺、要忙的時候就讓自己專心在忙，玩樂的時候好好地玩樂、任何感受也就好好的去感受。對我們所遇到的每件事情開始學著不要分心、也不要帶著遲疑，就好好的感受當下他給我們的任何體驗。
但是記得，放鬆的時候也要好好地放空思緒讓自己放鬆！每天留一段時間給自己，好好的放鬆、放空，把所有任何的人事物都從腦袋、心裏完全抽開，讓自己能夠好好地為自己充電，去感受寧靜、祥和、愉悅、舒服的感覺。如果沒有感受沒有也很好，就慢慢地好好的與自己相處，慢慢地品嘗只有自己的當下。
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現在就讓我們開始學著放輕鬆，找個舒服的地方開始好好地呼吸、吐氣、呼吸、吐氣，讓繁忙、緊繃、緊繃的身體開始慢慢地放鬆再放鬆，有任何念頭就都不用理會，只要記得現在的時間就是關注自己現在此時此刻的感受喔～
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